hehe tänkte skriva några tips här på bättre sömn nu när det är så varmt haha tipset har jag snott från aftonbladet ^^

• Ta en kall dusch innan du lägger dig.
• Se till att ha svala sängkläder. Ett tips är att lägga in lakanen i kylen eller frysen en stund
• Ha det svalt i rummet. Idealet för att kunna sova är att ha en temperatur på ungefär 18 grader. För att få ner den dit kan en fläkt eller ett öppet fönster hjälpa till. En dyrare lösning är portabla luftkonditioneringsaggregat.
• Har du ändå fått en dålig nattsömn kan den kompenseras med en tupplur mitt på dagen.
• Tips som är gångbara året runt är att varva ner före läggdags. Gör saker som är avkopplande, som att läsa en bok, gå en kvällspromenad eller titta på tv.
• Undvik däremot kaffe och hård fysisk aktivitet för nära inpå sovdags

själv brukar jag köra med den första punkten & ta ha öppet fönster hjälper inte så mkt men idag har jag fan köpt en fläkt hehe handlade lite kläder åt bebisen också hmm bilder på allt kmr senare =)

glöm ej hålla utkik senare, kmr köra upp en tävling i samarbete med o.b. ProComfort där 5-6 av er har chansen att vinna gratis tamponger det kanske bli fler som kan vinna vi får se Ciao ^^